waga w wieku

Wiek: 14 lat Waga: 54kg Wzrost: 178 Cel: Masa mięśniowa (bez szans w tym wieku, ale staram się jak mogę) Treść pytania: Trenuję takim planem: Pon. Brzuch + Nogi Wt. Plecy + Klatka Śr. Brzuch + Nogi Czw. Plecy + Klatka Pt. Basen/Regeneracja Sb. Brzuch + Klatka + Plecy Nd. Cardio na basenie Czy zamiast robić nogi w śr. mogę jednarozowo przełożyć je [...]

Od razu mówię, że mam strasznie niską ilość tłuszczu w organizmie, a do tego trenuję piłkę nożną... Chciałem się tylko zapytać czy przy moim wieku 14/15 jest git waga 52kg/170 cm| przedramię 24| to jakby nwm jak się nazywa ale między dłonią, a przedramieniem 17| Biodro 78| dwugłowy 48| łydka 33. Jest to w miarę proporcjonalne ? Coś jest ponad albo [...]

Witam.Mam takie pytanie.Czy moge zaczac zazywac jakies spalacze tluszczu w wieku 15lat jesli tak to jakie?? Cwicze na silowni od 5 miesiecy a od 3 miesiecy zazywam Kreatyne. Waga: 89kg Wiek: 15 lat Staz na silowni: 5 miesiecy Prosze o porade.Jesli bd trzeba jeszcze cos dopisac o mnie to prosze napisac w Poscie.

Witam, chciałbym się zapytać o plan treningowy dla 14 latka moja waga to 55 kg, a wzrost około 168. ogólnie mam w siłownię w piwnicy to znaczy ławeczkę i modlitewnik do niej. Niedawno tam ćwiczyłem, ale tylko przedramiona bicepsy tricepsy i nogi raczej nie było to regularne. Teraz czytałem, że raczej nie warto robić treningu siłowego w tym wieku, [...]

Witam aktualnie jestem w okresie intensywnego wzrostu. (Od ok 8 mies.) Mam problem, że m.in ręce, dłonie, łydki są bardzo chude natomiast na m.in brzuchu, udach i boczkach widać tłuszczyk. Próbowałem to korygować ale jest to bardzo trudne bo nie mam czasu ze względu na duży napływ pracy oraz szybko rosne i szybko wzrastają dysproporcje. Głównym [...]

1) endomorfik , bf: ok. 16% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 82/174 4) staż treningowy 3 lata więcej chyba nie potrzeba. Cześć, chciałem się dopytać odnośnie przedtreningówek, ostatnio zdarza się, że wychodzę na siłownie ogrom energii, przychodzę na siłownie to pierwsze 30/40 min po prostu mam taką niechęć do robienia czegokolwiek, że magia, oczywiście [...]

Mam 15 lat ćwicze regularnie od 6 miesięcy. Wzrost 180cm waga 73kg w bicku 34cm. Chciał bym rozbudować masę mięśniową i mam na oku Monohydrat kreatyny. Czy mogę go stosować w moim wieku?

[...] niż zanim zacząłem treningi, ale to pocenie to jest dramat. Już lepiej pod tym względem było bez ćwiczeń i bez tej kretki kilka lat temu. O co chodzi? Mam > 30 lat, wzrost 183, waga 95, czy w tym wieku już zawsze tak będzie?? Ja nie wiem jak te chłopy robią na budowach, tyle godzin, w słońcu. Ja to bym chyba musiał co godzinę koszulkę zmieniać.

Witam ostatnimi czasy malem male problemy i spaslo mi sie.Chce zredukowac min.15-20kg i zrobic jak sie da w 3-4 miesiace .Redukwac chce na sucho,a za 3 do 4 miesiecy wskoczyc na cykl z tescia (susta) zeby jakos wygladac do lata Jjest to mozliwe w takim czasie?I czy w tym wieku warto jeszcze wskakiwac na cykl? 1. WIEK:39 2. WAGA:106 3. WZROST: [...]

[...] czy będa efekty ? czy konieczna jest praca z masą i rzeźbą ? Moze to głupie pytanie, bo każdy by sie brał za mase i niemiał problemu , ale mnie przeraża rosnąca waga bo ostatnie lata walczyłem by zrzucać ją :) na koniec dodam że zanim pójde na siłownie mam zamiar zejść do 72,74kg by zgubić jeszcze troche tłuszczu . Licze na pomoc [...]

Witam, mam 24 lata waga 73 180cm wzrostu. Ćwiczę od 2 lat z przerwami(wirus itp). Sporadycznie alkohol, używki, mało seksu. 4 lata temu ważyłem 55kg zero mięśni, mało jadłem dużo ćpania, picia itp. Widzę ze mam duży problem z nabieranie masy mięśniowej i zastanawiam się czy to możliwe ze przez stosowaniem używek w młodym wieku mój testosteron [...]

Wiek : 19 Waga : 81 kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : ok. 3700kcal Zażywane suplementy : Mono stale 5g, ZMA Ostatnio przerabiany plan: Klatka + triceps, nogi brzuch, plecy, barki biceps Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] 17 lat, mój wzrost to 187 cm wzrostu przy wadze 80kg. Pragnę zaznaczyć że od 14 dni redukuję moją masę ciała. No i z tym nie ma szczególnego problemu, po dwóch tygodniach waga spadła o 4 kg. Ale nie widać efektów na partiach na których najbardziej mi zależy tj. brzuch czy klatka piersiowa. Uwydatniły mi się natomiast kości policzkowe, spadł [...]

Witam mam 25 lat, 182 wzrostu Waga 86 , biceps 31 , w pasie 101, klatka 100, przedramię 29 cm . Zla dieta , głównie fast foody słodkie napoje i słodycze, nie mam możliwości ćwiczeń na siłownia nawet domowej przez jakiś czas , stąd też chcę trenować w domu pompki itd robić plus Cardio codziennie pp malu stopniowo , pytanie przy moim wyglądzie i [...]

czesc mam do was pytanie czy w wieku 15 lat mozna stosowac odzywki takie jak kreatyna, bialko ... , chcial bym nabrac masy ale nie wiem czy moge stosowac odzywki, jesli chodzi o mnie :D około rok temu chodziłem na siłownie 4 miesiące lecz niestety kontuzja nogi nie pozwoliła mi na dalsze ćwiczenia. Waga : 72 ale chcial byl nabrac wiecej masy [...]

Witam jestem w wieku 14 lat i chciałbym trochę poprawić swoją sylwetkę bo długo o nią nie dbalem i nie jestem z tego za bardzo zadowolony. Jestem w tym temacie praktyczne zielony więc napiszę to co będzie moim zdaniem potrzebne( jak będę miał coś jeszcze dodać to piszcie) A więc tak Wzrost 171cm Waga 60kg Mam dość można powiedzieć że patykowatą [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie mojego trenningu w domu. Czy mój trenning jest poprawny? Słyszałam, że w moim wieku nie można dźwigać ciężarów i dysponuję tylko hantlami 1,5kg x2, z którymi ćwiczę. To mój plan trenningowy: 1. Przysiady z tymi hantlami – 1 seria 8 przysiadów, 2 seria 9 przysiadów, 3 seria 10 przysiadów 2. nogi proste i przyciągam do [...]

siema chciałbym schudnąć w wakacje biegałem i trochę efektu było 5-6 kg mniej ale jeszcze fat został powiedzcie jaki spalacz mogę w tym wieku stosować zęby nie zatrzymać wzrostu(chciałbym trochę podrosnąć) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 165 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: [...]

[...] jakieś tydzień temu sprawdzałem ile mam tkanki tłuszczowej. Wychodziło mi ok. 10%. Czy to dobrze? Czy zbyt mało? Chciałbym zapytać się też jaka jest według was odpowiednia waga dla osoby w moim wieku. Aktualnie jestem na redukcji, ale nie jestem pewien czy nie jestem na niej zbyt długo (zacząłem jakoś od czerwca). Zauważyłem też ostatnio, że [...]

[...] hantle+pompki i domowe ćwiczenia(bez odżywek) i pod koniec listopada było 90.5,od początku grudnia trzymam w miarę dobra dietę,ćwicze cały czas i na dzień dzisiejszy moja waga to 87.2kg i chciałbym do końca grudnia zejść do 84-85 z tłuszczu i od stycznia zakupić białko,zwiększyć intensywność ćwiczeń i podbić wagę do ok 92 kg czystej [...]